問：我曾經(jīng)到過兩次海拔3000米以上的山，在2000多米的山上住過，沒有異常，是不是高反會(huì)輕一些？

答：你的適應(yīng)能力應(yīng)該會(huì)強(qiáng)些。不過高反有時(shí)候也是看運(yùn)氣。初到西藏，都會(huì)有不同程度地發(fā)生頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等癥狀。一般來說，1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕，但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

在剛下火車或者飛機(jī)時(shí)通常是沒有什么感覺的，覺得很正常，這個(gè)時(shí)候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實(shí)是錯(cuò)的，高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或者第二天才開始的，所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳，不要過于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點(diǎn)紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡。